Clik here to view.
知らないとうつになる！「寒い冬」と「うつ病」には関連性があった
季節限定で発症するうつ病があり、脳機能障害の疾患として季節性情動障害と呼ばれています。 その中で、秋から冬にかけて寒い季節に発症する症例を冬季うつ病と呼ばれています。その名の通り、冬季に限定して発症し、春になると自然に症状が回復して、元通り元気になるという季節性の特徴があり、20代から30代の女性に多いとされます。 冬季うつ病の症状は？...
View ArticleClik here to view.
うつ病から自閉症まで効果のある音楽療法
あなたは音楽療法という言葉を聞いたことはありますか？ 人は音楽によって心を落ち着かせたり、また高揚した気分にもなれるものです。例えば、カフェでゆったりした曲を聞くとなんだかリラックスして気分が良くなってきますよね。ほかにもクラシックの行進曲とか聞くと体を動かしたくなりますよね。 音楽療法とは...
View ArticleClik here to view.
うつの改善に1日15分の筋トレでも効果が！
うつ病の原因には脳内の神経伝達物質にあるという説があります。 神経伝達物質は脳と心を操る物質とも言われ、神経物質であるセロトニンの生成が阻害されることにより、意欲の低下や情緒不安定、不安が起こります。 脳内の神経伝達物質にはセロトニン、メラトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン、アセチルコリンがあり、なかでもセロトニンは神経の活動レベルを調節するという重要な役割を持っています。...
View ArticleClik here to view.
なぜうつ病があなたを追い詰めてしまうのか？
うつの時は自分を追い詰める方向にいってしまいがちです。 うつになりやすい人は真面目で、責任感が強く、向上心もあり、何でも一人でかかえこんでしまったりと、もともと自分を追いつめやすい傾向があります。 ですのでその状態は本人の性格の延長上かと思われがちですが、うつで自分を追い詰めるのには原因があります。 うつの原因は？...
View ArticleClik here to view.
グッドスリープの効果でイライラする不眠症が解消！
あなたは夜疲れているのになかなか寝つけないことないですか？ 寝付けなくて明日の心配をしたことってありませんか？ うつになると必ずと言っていいほど「不眠」の症状が現れてきて、夜なかなか寝付けないことがあります。私もうつ状態の時夜なかなか寝付かず夜中の2時、3時になってもまだ寝付けないときがありました。「明日も朝早いのに眠れない！」と余計イライラしてきて寝付けなくなっていました。...
View Article
